Консультация кардиолога: как сохранять сердце здоровым

Сердце беспрерывно стучит во время всей жизни человека, подпитывая организм. Любой кардиолог в Москве понимает: оптимальное лечение болезней — их недопущение. В этой публикации мы дали список советов, которые дадут шанс сберечь состояние коронарных артерий и мышц.

Здоровый образ жизни

Профессионалы единогласно утверждают: сердце не терпит употребления никотина и алкоголя. В список опасных пристрастий также попадает курение кальяна.

Правильное питание

Можно подумать, не заглядывай в Макдональдс и все будет в порядке. Однако фастфуд — не единственная причина недугов с сердцем. Еда, которая бедна витаминами и минералами в силах сильно ухудшить здоровье. Ешьте большое количество сухофруктов, орехов, включайте в меню до 1 килограмма полезных овощей и фруктов ежедневно. Сделайте бессолевые дни.

Больше движения

Без нагрузки сердечная мышца и сосуды утрачивают тонус. Для поддержания здорового состояния совершенно не обязательно устанавливать мировые рекорды. Надо лишь преодолевать пешком два-три км каждый день, и в обозримом будущем вам гарантированно не потребуется прием кардиолога в вашей поликлинике.

Хороший сон

Человеку требуется спать 7–8 часов в сутки. При недостатке сна артерии сердца откладывают кальций, а это верный шаг к ишемической болезни. Лучше не стоит использовать ночное время на переписку в социальных сетях либо работу — непременно дайте сердцу время на восстановление.

Необходима консультация кардиолога с большим опытом или желаете сделать полную диагностику сердечно-сосудистой системы? Рекомендуем обратиться к Сварчевскому Сергею Станиславовичу (svrcardio.ru).

Комментарии:

Комментариев нет