Здоровье организма: как его поддержать?

Если вы считаете, что укрепление здоровья - нечто очень затратное, а продление молодости - что-то на грани фантастики, мы попытаемся вас в этом переубедить.

На самом деле, поддержать здоровье человека не так трудно, необходимо просто соблюдать простые нормы.

Попытайтесь придерживаться сбалансированного рациона. Это не значит, что следует целиком воздержаться от любимых шоколадок и колбасок. Просто не нужно делать их базовым блюдом, лучше заменяйте сладости сырыми овощами и фруктами.
Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Найдите то, что вам по душе - единоборства, аэробика или пилатес. Тогда физические нагрузки станут захватывающим хобби, а не изматывающей "каторгой".
Отрекитесь от вредных зависимостей. Не нужно лукавить, вы вполне можете прожить без папирос или лишнего бокальчика вина.
Проходите обследования каждые 6 месяцев. Для профилактики зарождения болезни посещайте стоматолога, терапевта 2 раза в год, сдавайте анализ крови раз в год. Также уделите внимание сердцу - кардиограмма позволяет избежать инфаркта и инсульта.
Постарайтесь ежедневно узнавать новую информацию. Свежие данные создают в мозге нейронные связи, что препятствует появлению старческой деменции и слабоумию.
Получайте больше ярких эмоций. Они могут помочь расслабиться и забыть о стрессе, который считается истоком многих заболеваний.
Выделите время на досуг. Систематические недосыпы и повышенные физические нагрузки не предвещают ничего хорошего. Во чтобы то ни стало давайте организму избавиться от усталости. Не забывайте, что вам следует отдыхать не только физически, но и душой.

Превосходного здоровья и счастья!

Комментарии:

Комментариев нет