Продление жизни: как можно затормозить процесс старения людей?

Старение – процесс, который хочется затормозить и оттянуть. Мы желаем быть молодыми настолько долго, насколько это возможно, и прибегаем для этого к разным методам – косметическим и фармацевтическим. Но как остановить старение на биологическом уровне?

Некоторые ученые уже давно задаются данной проблемой, и последние научные труды показывают, что надежда на продолжительную жизнь без старости у человечества есть. Ведь, к примеру, природных условиях существуют различные животные, которые живут очень долго и совсем не стареют, а некоторые из них даже бессмертны – гидры, некоторые моллюски и киты, акулы, карпы и окуни, крокодилы, галапагосские черепахи и слоны. Их изучение интенсивно ведется для обнаружения генов, позволяющих им долго жить и никогда не болеть.

Сегодня научные деятели дают достаточно позитивные прогнозынасчет средней продолжительности жизни человека: оказывается, каждое десятилетие она увеличивается на 3 года. И хотя лекарства, способного полностью победить старение человека, пока что нет, но существуют подтвержденные наукой способы существенно замедлить старение:

Здоровое питание: нужно исключить сладости, есть много сырых овощей, рыбы, морепродуктов.
Поддерживать вес тела в пределах нормы.
Вести активную и полезную для общества деятельность.
Регулярные длительные пробежки и прогулки.
Раз и навсегда отказаться от вредных привычек.
Спать по меньшей мере 7-8 часов в сутки.
Постоянное употребление витаминов группы B и D.
Систематическое употребление под контролем врача лекарств, используемых при лечении диабета 2 типа.

Комментарии:

Комментариев нет