Первая беременность: несколько важных советов

Вы не так давно выявили первые симптомы беременности? Медики уже подтвердили ваше подозрение, и через некоторые число месяцев вы будете мамой? В таком случае необходимо кардинально поменять образ жизни.

Конечно, если вы станете мамой впервые, то вам потребуется услышать много нового и любопытного про роды и беременность. Представим перечень советов, про которые вы, вероятно, не знали.

Пытайтесь придерживаться правильного питания. Ешьте много свежих овощей и фруктов, молоко, творог, кефир, йогурты, постное мясо и т.д. Помните, что нельзя употреблять в пищу продукты, которые не прошли термическую обработку. К примеру, суши с солеными морепродуктами, сырые яйца, мидии, вяленую рыбу и прочие.

Не выпивайте больше двух чашек кофе в сутки. По возможности целиком исключите его из своего рациона. Кофе негативно воздействует на сердце мамы и будущего малыша. Это может плохо отразиться на развитии нервной системы плода.

Не поднимайте тяжести (даже сумки больше 2-3 кг) с целью исключить угрозу выкидыша. Не забудьте одинаково распределять вес в руках, если вам нужно что-нибудь донести.

Надевайте исключительно просторную одежду, чтобы не замедлять кровообращение. К тому же подбирайте только удобную обувь, лучше не подвергать перегрузке ноги и спину. Каблуки свыше 3-4 сантиметров точно противопоказаны!

Проводите побольше времени на открытом воздухе, пешие прогулки полезны для здоровья будущих мам.

Много другой хорошей информации по теме первая беременность, материнство и кормление грудью можно найти на сайте Мaterinstwo.com.

Комментарии:

Комментариев нет